Kriya Ego ROSS©

1-Begin met op de hielen te zitten, of in kleermakers zit
Pas Nek Lock toe.
2-Til de armen 60 graden omhoog. Trek dan de schouderbladen naar achteren over de ribben, zodat de schouders van de oren af gericht zijn.
3-Buig de vingertoppen tegen de kussentjes onder aan de vingers, met de duimen gestrekt naar achteren. De duimen wijzen naar elkaar boven het hoofd.
4-Doe de Vuurademhaling.
Eindigen: adem diep in, houd de adem vast, concentreer op de plek 30 cm boven het hoofd, en breng de duimen naar elkaar toe in die plek, en open de vingers.

Belangrijke punten:

    -Buig niet de ellebogen.
    -Strek je uit vanuit de schouders.
    -Buig de ruggengraat niet naar achteren.
    -Controleer de hoek van de armen. Het is een algemene fout de armen lager te houden dan 60 graden.

Variatie:
-Sommige kriyas vragen de handpalmen open, parallel aan het plafond, met de polsen naar achteren gestrekt.
-Wanneer je de Ego Vernietiger staand doet, dan is de hoek die je maakt 30 graden, voor evenwicht.

ROSS Nieuwsbrief

Abonneer u op onze nieuwsbrief:

Inschrijven voor de opleiding Kundalini Yoga Thuisopleiding

Link www.kundaliniyogaopleiding.nl/inschrijven-kundalini-yoga-teacher-training/

ROSS - KYTT NL/BE

P/D
De Boelelaan 897
1082 RW
Amsterdam

Hoofdkantoor - Internationaal Contact:
Fenyves köz 1
2100
Pest-Megye
Hungarian


Email contact:
ROSS - onlinestudies@outlook.com
ROSS - yogaopleiding@outlook.com

ROSS/K.Y.T.T. English - yogateaching@outlook.com

Voor vragen - Direct contact
Customer Service ROSS: Beschikbaar NL/Be 19.00/21.00
0036-706777593 Maandag t/m Vrijdag

Whatsapp service: 0036-706124449
Elke dag open 24/7
yogaopleiding@outlook.com
SSMHG