Kundalini Meditatie om je hoofd leeg te maken
Deze meditatie werkt op de hypofyse en maakt dat je hoofd weer leeg wordt na een drukke werkdag.
Ga gemakkelijk zitten met een rechte rug. Vouw je vingers in elkaar voor je middenrif, met uizondering van je ringvingers, die leg je gestrekt tegen elkaar. Laat je ringvingers 60% naar boven wijzen. Sluit je ogen en kijk naar je derde oogpunt. Adem een paar keer rustig in en uit als voorbereiding op de meditatie. Adem nu krachtig in en zing de mantra ONG OOONNNNNNNG op de uitademing. De O van ONG spreek je uit alt als de 'o' in 'zon'. Zing een krachtige langgerekte ONG klank tot je volledig uitgeademd bent. Je mond is open terwijl je zingt maar je laat de lucht vooral via je neus naar buiten stromen. De klank vult je hele hoofd, vooral je voorhoofd. De NG klank voel je trillen in je zachte gehemelte en hij laat je hersenen die boven je gehemelte liggen meetrillen. Je hersenen krijgen een klankmassage. Wanneer je ONG zingt in een ruimte ide echoot, bijvoorbeeld de badkamer, werkt deze mantra nog krachtiger. Je hoeft de klank ONG maar 5 keer te zingen voor een onmiddelijk effect. Deze meditatie werkt op het gebied van het derde oogpunt. Hij maakt dat 'het scherm van je voorhoofd weer leeg wordt. Wanneer er ust in in het hoofd, kan je intuitie weer actief worden. Bij spanning en angst ben je niet in voor creatieve oplossingen en spontanen nieuwe ideen, maar speel je op veilig. Je reageert op situatie zoals je het altijd doet. Ontspanning helpt om je intuitie tot ontwikkeling te brengen, zorgt voor een frisse kijk. In een ontspannen toestand zie je situaties niet meer in zwart wit of als goed of slecht. Da zie je het hele spectrum. In plaats van tegenstellingen zie je overeenkomsten. Je ringvingers symboliseren de zon en de planeet Uranus. Deze mudra, waarbij je ringvingers tegen elkaar gelegd worden, geeft energie, verbetert je gezondheid en ontwikkelt je intuitie.
