De Online Nummer 1 Kundalini Yoga Docenten Thuisopleider van Nederland en België

ROSS - KYTT NL-BE

P/D
Instituut SSMHG/ROSS/KYTT
Eindhoven, Amsterdam
yogaopleiding@outlook.com

Voor vragen - Direct contact

Klantenservice ROSS
Beschikbaar NL-Be 9.00/21.00
Maandag t/m Zaterdag
Whatsapp service: 0036-205605112
yogaopleiding@outlook.com

Nieuw Yogi Thee maken

Nieuw 7 Verschillende Yoga Vormen als Thuisstudie. Ontdek de vele voordelen van veelzijdig Yoga Docent worden.
Kundalini Yoga is een geweldige yoga vorm die door het ROSS gegeven wordt. Met de vervolgopleiding Kundalini Yoga Master en de nieuwste Kundalini Yoga Zwangerschap Yoga die alleen te volgen is bij het ROSS. Maar wat biedt het ROSS nog meer en welke yoga vormen? Hoe geweldig is het als je...
Het oefenen van de vuurademhaling
De vuurademhaling is een basisademhaling die gebruikt worden bij Kundalini yoga.  Deze ademhaling heeft een helend en kalmerend effect op lichamelijk en geestelijk niveau. De gunstige uitwerkingen van de vuurademhaling bij regelmatige beoefening zijn:  Er worden gifstoffen uit de longen...
Yogi thee voor extra energie en het zuiveren van het lichaam in één
Yoga, Thee, Extra Energie Naast de extra energie door de warme drank krijg je ook de geneeskrachtige stoffen binnen van de gedroogde theeplant. Dit vormt de oosterse basis van een gezonde leefstijl. In de westerse samenleving worden we steeds meer bewust van onze gezondheid en is Yoga inmiddels...
Onderdelen 1 - 3 van 3

Het oefenen van de vuurademhaling

Het oefenen van de vuurademhaling

De vuurademhaling is een basisademhaling die gebruikt worden bij Kundalini yoga. 

Deze ademhaling heeft een helend en kalmerend effect op lichamelijk en geestelijk niveau. De gunstige uitwerkingen van de vuurademhaling bij regelmatige beoefening zijn: 

  • Er worden gifstoffen uit de longen verwijderd. 
  • Het zenuwstelsel wordt versterkt. 
  • Er gaat meer zuurstof naar de hersenen, waardoor je concentratievermogen beter wordt. 
  • Het sympatihische en het parasympathische zenuwstelsel worden met elkaar in evenwicht gebracht. 
  • Het immuunsysteem wordt versterkt, waardoor er meer weerstand tegen ziekten wordt opgebouwd. 
  • Het navelchakra wordt versterkt. 
Hoe beoefen je de vuurademhaling?
De vuurademhaling is de normale ademhaling, maar dan snel uitgevoerd. De vuurademhaling wordt vanuit de buik gedaan. De borstkas wordt iets opgetild en de kin is licht ingetrokken. De borstkas bijft ontspannnen. Er mag geen pijn of spanninig vrij de schouders of de sleutelbeenderen voelbaar zijn. Bij de vuurademhaing duren de in en uitademing even lang en ze zijn even krachtig. Tenzij anders wordt aangegeven adem je bij de vuurademhaling in en uit door de neus. De ademhaling mag twee a drie keer perseconde zijn maar dit tempo is pas na veel oefenen haalbaar. Om te beginnen ga je sneller ademen dan normaal en in een relatig ritme. Wanneer je je een ritme hebt gevonden dat moeiteloos kan worden volgehouden, kun je het tempo langzaam versnellen. Wanneer je tijdens het oefenen van de vuurademhaing behoefte krijgt aan een heel diepe inademing, heb je het accent gelegd op de uitademing. Wanneer je tijdens het oefenen van de vuurademhaling behoefte krijgt aan een een diepee zucht, bij de vuurademhaling even lang duren. Concentreer je op het geluid van de ademhaling en creer een gestaag ritme. Na verloop van tijd zul je de vuurademhaling moeiteloos doen.