Wat is Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is de oorsprong van alle bestaande yoga en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd.

Kundalini Yoga is een actieve vorm van Yoga waarbij je direct kunt ervaren wat de oefening voor je doet.

De dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties,

en je voelt je na al een paar lessen vitaler, meer flexibel, alerter en meer in balans met lichaam en geest.

De oude techniek is vanuit de Sikh traditie mondeling doorgegeven,

en in 1960 overgebracht naar het westen door Yogi Bhajan, meester in de Kundalini Yoga en Witte Tantra.

 

Voor wie is het bedoeld?

Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend.

Het is ontworpen voor actieve mensen met verantwoordelijkheden op school, werk, familie ,vrienden.

 

Hoe werkt de Yoga?

Yoga werkt direct op je zenuwstelsel als het klierensysteem, waardoor je het effect van de oefeningen meteen aan den lijve ervaart wordt.

Naast de lichamelijke effecten, van het rekken van de spieren, het versneld afvoeren van gifstoffen en diepe ontspanning,

kan de Kundalini Yoga inzicht geven in emotionele blokkades en angsten . 

Je wordt je bewuster van je acties en de gevolgen die je onderneem.

Met het bewustzijn kun beter communiceren en je helpen bij:

*Het herkennen en recuceren van stress het opnemen van de fysieke en mentale flexibiliteit diepere ontspanning.

*Het in balans brengen van het zenuw en klierstelsel .

*Het verbetering van persoonlijke communicatie .

*Het zenuw en klierstelsel .

*Het verbetering van persoonlijke communicatie het stimuleren van creativiteit.

*Het tegengaan van slapeloosheid, hoge bloeddruk en cholesterol, depressiviteit en PMS.

 

Meester je energie of jouw energie meestert jou.

Kundalini energie is jou creatieve potentieel als mens.

Kundalini yoga is de yoga van het bewustzijn waarbij je  de energie in je zenuwstelsel en klieren systemen,

zeer gevoelig en effectief in het wuivende zelfs de meest subtiele energie is.

Daarbij je kunt mee drijven  in de golf van energie .

Door de kracht van directe ervaring zou het universum, geen scheiding, van deze waarheid te stralen.

 

In Kundalini wordt de hele wezen herkend.

Kan je je zelf doen oefeningen voor de grote lichaamssystemen,

organen of structuren, voor de subtiele energieke systeem zoals de centra van de enrgie chakra's en nadi de energiekanalen,

als ook voor specifieke emoties, gedachten en ervaringen.

 

Kundalini oefeningen worden gedaan van sets die Kriya's genoemd worden.

De oefeningen in een Kriya bestaan uit houdingen,

adem en geluid die worden gedaan op specifieke manieren,

in specifieke orders, met specifieke termijnen voor een specifiek doel.

 

De meesten van ons hebben niet geleerd hoe we goed kunnen ademen.

Het lijkt net als een gegeven aangezien dat wij eigenlijk niet bewust zijn voor het adem proces.

De meesten van ons lopen rond met een ademhaling korte ondiepe ademhaling  in de bovenste borst.

De adem worden zelfs ondieper in tijden van stress.

Hoe te ademen dat is het hoofd onderdeel van Kundalini Yoga.

Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van Yoga.

Veranderingen ten opzichte van vroeger zijn er zeker ook. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht (en gevonden) in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie. Asana's
Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana's) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Juist in onze drukke 21e eeuw is Yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten. Het is daarom ook geen wonder dat Yoga de laatste jaren zo populair is.

Balans

Wie yoga beoefent, op watvoor niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. Je zorgt er voor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.

Eenvoudig

Mensen die onbekend zijn met Yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij Yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel asana's waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.

Yoga werkt

Yoga is voor iedereen. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen. Iedereen doet het. Over de hele wereld. Waarom? Yoga werkt!

COMPONENTS OF THE YOGA CLASS

I AM  NOT A WOMAN,

I AM NOT A MAN,

I AM NOT A PERSON,

I AM NOT MYSELF,

I AM A TEACHER.

TEACH WHAT YOU KNOW, AND TEACH PEOPLE TO RELAX.

--THE TEACHINGS OF YOGI BHAJAN

De grond waarop we lopen, de planten en dieren, de wolken in de lucht die onophoudelijk van vorm veranderen - alle giften van de natuur bezitten een eigen stralende energie en zijn verbonden in kosmische harmonie. Bij Yoga wordt gebruikgemaakt van transmissie, of activering door een een leraar , om de kundalini te kunnen laten ontwaken.De leerling kan vervolgens onder begeleiding van de leraar kundalini leren beheeren. Het ROSS geeft  het advies om eerst de opleidingen van Reiki helemaal gevolgd te hebben inverband met de streke energie waar je anders niet tegen opgewassen bent.