Tijdens de opleiding van KYTT doe je elke dag yoga. Je leert yoga in te passen in je dagelijks leven. Juist als je het heel druk hebt kan Kundalini yoga in korte tijd een kalmerend effect hebben. Vaak hoeft een meditatie of ademhalingsoefening maar 3 minuten gedaan te worden om een gunstig effect te hebben op de rest van je dag. De oude yogische technieken helpen ook bij moderne problemen als stress, niet goed kunnen slapen en overgewicht.